Fala, Treinador!
A realização de uma avaliação criteriosa do aluno/atleta é fundamental para que se realize um treinamento de qualidade. Ao meu ver, podemos dividir esse o processo de avaliação em três partes:
- Questionário /anamnese: o objetivo principal deste tipo de questionário é o de conhecer melhor seu futuro aluno: seus hábitos, histórico sobre sua saúde, pretensões com o treinamento, tipo de prova que pretende correr, se pretende melhorar seu tempo, se está interessado em saúde ou estética. Independente dos inúmeros motivos, essa parte só precisa ser feita uma única vez, justamente quando o aluno for iniciar seu treinamento ou, esporadicamente, quando ocorrer alguma mudança a respeito do objetivo do atleta etc.
- Avaliação física: compreende tudo o que está, especificamente, relacionado à parte física do aluno/atleta: Composição corporal, flexibilidade e perimetria. A periodicidade das novas avaliações fica a seu critério, treinador. Mas, recomendo que elas ocorram a cada 3 ou 6 meses ou, no mínimo, uma vez a cada ano.
- Avaliação cardiorrespiratória: pode ser aferida de várias maneiras: em clínicas especializadas ou na rua com um educador físico. Assim, este post trata dessa última opção. Eu compilei, num infográfico, o que considero ser os 9 tipos principais de testes de campo para a aferição do VO2máx.
Cada teste possui um protocolo com as fórmulas correspondentes.
Se você tiver alguma dúvida sobre a Velocidade Aeróbia Máxima ? VAM, indico a leitura deste post que escrevi recentemente:
3 maneiras para a prescrição de treinamento de corrida, você não pode perder a terceira!
Ficou interessado? Então CLIQUE AQUI e baixe o infográfico completo em alta resolução.
ou veja a imagem abaixo para conhecer detalhes dos testes de campo que abordei neste compilado.
